Ponto G: O Que É, Onde Fica e Como Estimular

Esta é a pergunta de partida - e a resposta não cabe num sim ou num não. O debate científico em torno do ponto G é real, contínuo e, por vezes, surpreendentemente aceso para um tema anatómico.

Em 2008, uma equipa liderada por Emmanuele Jannini, da Universidade de L’Aquila, fez ecografias a 20 mulheres - nove que reportavam orgasmos vaginais regulares e onze que não. O resultado: o grupo que sentia orgasmos vaginais tinha tecido mais espesso entre a vagina e a uretra (a chamada parede uretrovaginal). A amostra era pequena, mas foi o primeiro estudo a sugerir uma diferença anatómica mensurável.

Dois anos depois, investigadoras do King’s College de Londres puseram o ponto G à prova genética. Andrea Burri e Tim Spector analisaram 1.804 gémeas - se o ponto G fosse uma estrutura anatómica clara, esperaríamos encontrar alguma influência genética na sua presença. O resultado? 56% das mulheres reportaram ter um ponto G, mas o estudo não encontrou qualquer componente genético. A conclusão das investigadoras: a experiência subjetiva é real, mas a estrutura anatómica discreta não está comprovada.

Em 2012, Kilchevsky e colegas publicaram uma revisão sistemática na Journal of Sexual Medicine que analisou toda a literatura disponível e concluiu que “medidas objetivas não conseguiram fornecer evidência forte e consistente” para a existência do ponto G como estrutura independente. No mesmo ano, Adam Ostrzenski anunciou ter encontrado o ponto G numa dissecção cadavérica - mas quando Hoag e colegas tentaram replicar a descoberta em 2017, não a confirmaram. O que Ostrzenski encontrara era, provavelmente, parte do bulbo clitoriano.

A revisão mais abrangente até à data chegou em 2021. Vieira-Baptista e colaboradores analisaram 31 estudos e encontraram que 62,9% das mulheres reportam ter um ponto G - mas os estudos não concordam sobre a localização exata, o tamanho, nem a natureza da estrutura.

A anatomia é real - há tecido sensível na parede anterior da vagina. O que não existe é o “botão mágico” que a cultura popular vendeu.

A proposta que reúne mais consenso atualmente vem de um artigo publicado na Nature Reviews Urology por Jannini, Buisson e Rubio-Casillas em 2014. Aquilo a que chamamos ponto G é melhor compreendido como parte do complexo clitorouretrovaginal (CUV) - a zona onde o clitóris interno, a uretra e a parede vaginal convergem. Não é um botão. É uma região. E isso muda tudo.

Se o ponto G não é um botão, o que é? A resposta está em três sistemas de tecido que se sobrepõem numa zona relativamente pequena. É o que os investigadores chamam de complexo clitorouretrovaginal - ou CUV, para simplificar.

Três sistemas, uma zona

Primeiro, o clitóris interno. A parte visível do clitóris - a glande - é apenas a ponta. Por baixo da superfície, os bulbos e as cruras (raízes) do clitóris estendem-se entre 5 a 9 centímetros ao longo de cada lado da vagina. Helen O’Connell, uróloga da Universidade de Melbourne, foi a primeira a mapear a extensão completa do clitóris por ressonância magnética, no final dos anos 90 - e o que revelou é que o clitóris é um órgão muito maior do que os livros de anatomia mostravam.

Segundo, a esponja uretral - tecido eréctil que envolve a uretra e contém as glândulas de Skene, por vezes chamadas de “próstata feminina”. Estas glândulas produzem secreções durante a excitação e estão diretamente relacionadas com o fenómeno da ejaculação feminina (vamos explorar isso mais à frente).

Terceiro, a parede vaginal anterior - a superfície que está em contacto direto com os dois sistemas acima. Quando pressionas esta parede, estás a pressionar o clitóris interno por dentro.

Em 2009, Buisson e Foldès publicaram o primeiro estudo com ecografia em tempo real durante a relação sexual. O que observaram foi que a raiz do clitóris se desloca em direção à parede vaginal durante a penetração. Por outras palavras: a estimulação vaginal que parece “interna” é, em grande parte, estimulação clitoriana interna.

Aquilo a que chamamos “estimulação do ponto G” é, muito provavelmente, estimulação do clitóris - por dentro.

É por isso que as experiências variam tanto de pessoa para pessoa. A espessura do tecido, a densidade nervosa, o tamanho das glândulas de Skene - tudo isto difere entre indivíduos. Duas pessoas podem ter anatomias ligeiramente diferentes na mesma zona e sentir coisas completamente distintas. Não há nada de errado com nenhuma delas.

Se olhares para a anatomia, a zona que nos interessa fica na parede anterior (frontal) da vagina, a cerca de 4 a 7 centímetros da entrada, na direção do umbigo. Ao toque, a textura é ligeiramente diferente do tecido circundante - mais rugosa, esponjosa, com um relevo que podes sentir debaixo dos dedos.

Mas há uma condição fundamental que muitos guias esquecem de mencionar: a excitação tem de vir primeiro. A esponja uretral é o último tecido eréctil a ingurgitar durante a excitação. Sem estimulação prévia, a zona pode ser desconfortável ou simplesmente não sentir nada de particular. A recomendação é um mínimo de 15 a 20 minutos de estimulação externa antes de começar a exploração interna.

Um guia de autoexploração

Se quiseres explorar por ti, eis um caminho possível:

1. Cria o ambiente. Privacidade, conforto, sem pressa. Isto não é uma missão com prazo - é exploração.
2. Começa por fora. Estimula o clitóris, a vulva, as zonas que já sabes que gostam de atenção. O objetivo é estar genuinamente excitada antes de avançar.
3. Insere um ou dois dedos, com a palma virada para cima. Sem pressa, com lubrificante se preferires.
4. Curva os dedos na direção do umbigo - o chamado gesto de “vem cá” (come hither). Procura uma zona com textura diferente: esponjosa, com ligeiro relevo.
5. Experimenta diferentes pressões. A zona responde melhor a pressão firme do que a toques leves. Varia o ritmo, os ângulos, os movimentos circulares.
6. Não te assustes com a sensação de querer urinar. É comum e normal - a zona está diretamente sobre a uretra. Com estimulação continuada, essa sensação costuma transformar-se em prazer.
7. Se não encontrares ou não gostares - está tudo bem. A anatomia de cada pessoa é diferente. Não há resultados certos ou errados nesta exploração.

Se estiveres a explorar com outra pessoa, o princípio é o mesmo: excitação primeiro, pressão firme, e comunicação honesta sobre o que sentes. Não há nenhuma vergonha em guiar a mão de quem está contigo.

A primeira coisa a saber: o ponto G responde a pressão, não a fricção. Toques leves e superficiais raramente produzem efeito nesta zona. O que costuma funcionar é pressão firme, sustentada ou ritmada - como se estivesses a massajar, não a acariciar.

Técnicas manuais

O movimento clássico é o gesto de “vem cá” com um ou dois dedos - um movimento de flexão ritmada na direção do umbigo. Mas não é a única opção. Podes experimentar pressão circular na zona, com os dedos a desenhar pequenos círculos sobre o tecido. Ou uma pressão firme e sustentada, sem movimento - mantendo os dedos fixos contra a parede anterior durante alguns segundos antes de soltar e repetir.

Cada corpo responde de forma diferente. O ritmo que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. O mais importante é experimentar sem agenda - e prestar atenção ao que o corpo responde.

Combinar com estimulação clitoriana

Aqui é onde a ciência se torna particularmente útil. Segundo um estudo de Herbenick e colegas, publicado em 2018, com dados de mais de 1.000 mulheres norte-americanas, apenas 18,4% das mulheres chegam ao orgasmo apenas com penetração vaginal. A maioria - 36,6% - precisa de estimulação clitoriana durante a relação.

Isto não é uma limitação. É anatomia. Pfaus e colaboradores argumentaram em 2016 que a distinção entre orgasmos “clitorianos” e “vaginais” é uma falsa dicotomia - a anatomia está interligada. Um orgasmo que combina estimulação clitoriana externa com pressão na zona do ponto G - o chamado blended orgasm - é frequentemente descrito como mais intenso. Mas não é “melhor”. É diferente. E mais uma opção no menu.

Comunicar com o/a parceiro/a

Se estiveres com alguém, a comunicação é o melhor lubrificante (sim, depois do lubrificante real). Guia a mão, diz quando a pressão está boa, indica se preferes mais rápido ou mais lento. Não há nenhuma elegância em sofrer em silêncio quando uma frase curta resolve tudo. Se quiseres aprofundar este tema, temos um guia prático sobre como falar sobre sexo com o/a parceiro/a.

Mais do que decorar nomes de posições, o que importa é perceber o princípio: o ângulo de penetração determina quanta pressão é aplicada na parede anterior da vagina. Qualquer posição que dirija a estimulação para a frente (em direção ao umbigo) favorece o contacto com a zona do ponto G.

1. Tu por cima

A vantagem principal é o controlo. Decides o ângulo, a profundidade, o ritmo. Inclina-te ligeiramente para a frente ou para trás para mudar o ponto de contacto. Muitas pessoas descobrem que um movimento de vaivém (em vez de subir e descer) cria mais pressão na parede anterior.

2. De quatro, com cotovelos apoiados

Ao baixar os cotovelos (em vez de ficar com os braços esticados), a pélvis inclina e a penetração dirige-se naturalmente para a parede anterior. O/a parceiro/a pode alcançar o clitóris para estimulação simultânea - o que, como vimos, faz diferença para a maioria das pessoas.

3. Missionário com almofada debaixo da anca

Um truque simples que muda o ângulo de penetração. Coloca uma almofada firme (ou um wedge próprio) debaixo das ancas. Isto eleva a pélvis e direciona a penetração para a parede anterior. Pequeno investimento, grande diferença.

4. Técnica de Alinhamento Coital (CAT)

Uma variação do missionário em que o/a parceiro/a sobe ligeiramente o corpo, de modo a que o contacto pélvico estimule diretamente o clitóris. Em vez de movimentos de vaivém profundos, o CAT envolve um movimento de embalar - ondulação e pressão, não entrada e saída. Segundo investigadores como Pierce (2000), esta técnica aumenta significativamente as taxas de orgasmo feminino durante o coito.

Em todas estas posições, a estimulação clitoriana simultânea - com a mão, com um vibrador pequeno, como preferirem - tende a amplificar a experiência. Não é batota; é inteligência anatómica.

Um bom brinquedo para o ponto G não precisa de ser complicado. O que precisas é de três coisas: uma curvatura que direcione a pressão para a parede anterior, firmeza suficiente para transmitir essa pressão, e material seguro para o corpo.

O que procurar

A forma ideal é uma curva em J ou C - desenhada para alcançar a parede anterior da vagina sem exigir ângulos desconfortáveis com o pulso. O material deve ser não poroso e body-safe: silicone de grau médico, ABS, vidro borossilicato ou aço inoxidável são as melhores opções.

O que evitar: jelly rubber, PVC e TPE. São materiais porosos que podem albergar bactérias e são difíceis de esterilizar. Se o brinquedo tem um cheiro forte a químico, é um sinal de alerta.

Quanto à vibração, privilegia vibrações profundas e graves (rumbly) em vez de vibrações agudas e superficiais (buzzy). As vibrações profundas penetram melhor no tecido e são mais eficazes para estimulação interna.

Duas opções a considerar

O LELO Gigi tem uma ponta achatada e curvada que maximiza a área de contacto com a parede anterior. Oito padrões de vibração, à prova de água, silicone de grau médico. É um clássico por uma razão.

O Satisfyer G-Spot Flex tem uma abordagem diferente: um eixo flexível que se adapta à tua anatomia. A grande vantagem é resolver o problema do “uma curvatura não serve a todas” - podes dobrar e ajustar até encontrar o ângulo perfeito para ti.

Estamos a preparar um guia completo de vibradores - com análises detalhadas e comparações. Subscreve a newsletter para saber quando sair.

Aqui é onde a conversa costuma ficar confusa - porque se misturam dois fenómenos distintos como se fossem a mesma coisa. E não são.

Ejaculação feminina

A ejaculação feminina propriamente dita envolve um volume pequeno de fluido (poucos mililitros), de aspeto leitoso ou translúcido, produzido pelas glândulas de Skene - que são, essencialmente, o equivalente feminino da próstata. Tanto assim que a Organização Mundial de Saúde reconhece formalmente as glândulas de Skene como a “próstata feminina”. Estas glândulas contêm PSA (antigénio específico da próstata) - em 83% dos casos, segundo análises laboratoriais. A ejaculação feminina é um fenómeno glandular, não urinário.

Squirting

O squirting é diferente. O volume é maior, o fluido é claro e transparente, e a sua composição é essencialmente urina diluída com algumas secreções das glândulas de Skene. Um estudo de Salama e colegas (2015), embora com uma amostra pequena de sete mulheres, usou ecografia para mostrar que a bexiga se enche durante a excitação e se esvazia durante o squirting. A análise bioquímica confirmou a presença de ureia, creatinina e ácido úrico - mas também de PSA, indicando uma contribuição das glândulas de Skene.

Os dois fenómenos podem ocorrer separadamente ou ao mesmo tempo. E nenhum deles é “melhor” ou “pior” do que o outro. São simplesmente respostas fisiológicas diferentes.

A ligação ao ponto G

Não é por acaso que estes fenómenos surgem frequentemente associados ao ponto G. Segundo a revisão de Vieira-Baptista (2021), 72,6% das mulheres que reportam ter um ponto G associam-no à ejaculação. As glândulas de Skene estão localizadas precisamente na zona do ponto G - dentro da esponja uretral, na parede anterior da vagina.

Quanto à prevalência, as estimativas variam entre 10% e 54% das mulheres, dependendo de como o fenómeno é definido e medido. A sensação de querer urinar durante a estimulação do ponto G está relacionada com isto - a pressão na zona comprime tanto as glândulas de Skene como a uretra.

Algumas pessoas experienciam estes fenómenos, outras não. Nenhuma das situações é mais válida. O que importa é que deixes de lado a pressão de “conseguir” fazer squirting como se fosse um objetivo a atingir. Se acontecer, aconteceu. Se não, a experiência não perdeu nada.

Existe um estudo que vale a pena conhecer. Frederick e colaboradores (2017) inquiriram 52.588 adultos nos Estados Unidos. O resultado: 95% dos homens heterossexuais chegam habitualmente ao orgasmo durante o sexo. No caso das mulheres heterossexuais, esse número cai para 65%. As mulheres lésbicas: 86%.

A diferença não é biológica. É sobre o que priorizamos. As mulheres que reportam orgasmos mais frequentes têm parceiros que investem em sexo oral, relações mais longas, comunicação sobre o que funciona, e estimulação manual durante a penetração. Ou seja: o orgasm gap não é inevitável - é o resultado de um roteiro sexual que privilegia a penetração como ato principal e tudo o resto como “preliminares”.

O ponto G é uma peça neste puzzle maior. Mas a peça mais importante é o autoconhecimento - saber o que funciona para ti, comunicá-lo, e ter parceiros dispostos a ouvir. A verdadeira revolução não é encontrar um ponto específico. É expandir o que conta como sexo para além da penetração.

Se quiseres perceber melhor a ciência por trás do orgasmo feminino - tipos, barreiras e o que realmente ajuda - temos um guia completo sobre o orgasmo feminino.

O ponto G existe?

A existência do ponto G como estrutura anatómica independente não foi comprovada. A sensibilidade dessa zona faz parte do complexo clitorouretrovaginal (CUV) - onde o clitóris interno, a uretra e a parede vaginal anterior convergem. A anatomia é real; o “botão mágico” é mito.

Na prática, isto significa que a zona existe e pode ser altamente sensível, mas funciona como uma região e não como um interruptor. A experiência varia muito de pessoa para pessoa - e isso é perfeitamente normal.

Onde fica o ponto G?

Na parede anterior (frontal) da vagina, a 4-7 centímetros da entrada vaginal, na direção do umbigo. A zona sobrepõe-se à uretra e às glândulas de Skene, e coincide com a área onde as raízes internas do clitóris passam junto à parede vaginal.

Ao toque, podes sentir uma textura ligeiramente diferente - esponjosa ou rugosa - especialmente quando estás excitada, porque o tecido ingurgita com a excitação.

Porque é que sinto vontade de urinar quando estimulo o ponto G?

É completamente normal. A zona do ponto G está diretamente sobre a uretra. A pressão nessa área pode simular a sensação de bexiga cheia. Com a excitação contínua, essa sensação costuma transformar-se em prazer.

Se a sensação te deixar ansiosa, esvazia a bexiga antes de começar. Isso dá-te a segurança de que o que estás a sentir é excitação, não necessidade real de urinar.

Todas as mulheres têm ponto G?

Todas as mulheres têm as estruturas anatómicas (clitóris interno, uretra, parede vaginal anterior) que compõem o complexo CUV. Mas a sensibilidade varia muito - depende da espessura dos tecidos, da densidade nervosa e do tamanho das glândulas de Skene. Cerca de 63% das mulheres reportam sentir sensibilidade nessa zona.

Se não sentires nada de especial, isso não significa que há algo errado contigo. Significa que a tua anatomia é a tua anatomia. O prazer tem muitos caminhos, e este é apenas um deles.

Consigo ter orgasmo apenas com estimulação do ponto G?

Algumas mulheres sim, mas são uma minoria. Segundo estudos, apenas cerca de 18% das mulheres chegam ao orgasmo apenas com penetração vaginal. A maioria beneficia de estimulação clitoriana simultânea - o chamado orgasmo misto ou blended orgasm.

Isto não é uma falha. É como o corpo funciona. O clitóris e a zona do ponto G partilham estruturas anatómicas - estimulá-los em conjunto é trabalhar com a anatomia, não contra ela.